地铁人的常见职业病，你得过几个？

三百六十行，各行都有各行的职业病。地铁作为一个特殊的行业，工作环境和班次的特殊性导致地铁人更容易得各种各样的职业病。

作为一个地铁人，我身边的地铁人也是各种职业病缠身，这些职业病里，总有一款适合你！

神经各种衰弱

神经衰弱是地铁人、尤其是倒班的地铁人非常普遍和常见的一种职业病。这种病最明显的一个表现就是失眠。

晚上躺在床上感到自己的神经很紧张，一点睡意也没有。很多神经衰弱的地铁人晚上睡觉时不可以听到任何噪音，哪怕很细微的噪音都很容易把他们从梦中惊醒。这是因为地铁人倒班导致生物钟失衡，再加上精神压力大、生活压力大，所以睡眠质量很差很差。

这种职业病时间久了容易造成人的免疫力、抵抗力下降，很容易感冒生病、工作起来也没有精神，注意力难以集中，总是昏昏欲睡，长期如此甚至有致癌的风险。

所以倒班的地铁人一定要关爱自己的健康，培养健康的生活方式，晚上睡前可以喝杯热牛奶、听听轻音乐、放松心情，长期坚持自然有助于睡眠的改善和精神状态的提高。

咽喉各种炎证

咽喉炎也是地铁人最普遍、最常见的职业病之一。

因为长期在地下工作，所以难以吸到健康新鲜的空气是咽喉炎的根本诱因。很多人都不知道，其实地铁站的空气质量很差很差，尤其是车站在开荒建设的时候。很多有经验的地铁人都知道这段时期的地铁站到处堆满各种建筑材料，到处有施工、到处是粉尘颗粒、到处要吸灰。而地铁人就是在这样的环境下巡站、筹备、查找着车站一个又一个危险源。

在这样的环境下工作久了，不生病才怪。

很多经历过开荒的人都会感到呼吸时很不舒服，喉咙里感觉有口痰咽不下去又吐不出来。所以地铁人平时要多喝一些像川贝枇杷膏、冰糖雪梨之类能够清咽润喉的食品，最好能准备一些胖大海、罗汉果茶叶常备在车站，班中坚持喝，时间久了，一定会有所改善。

颈椎各种疼痛

地铁人的颈椎病的其实也不少。很多夜间在轨行区施工的人员一次施工需要弯腰数百次。

站务人员平时在电脑前处理各种文件、夜班趴在桌子上休息，时间久了，颈椎麻木僵硬、难受、动起来疼痛都是避免不了的问题。

要想缓解这种症状，除了多走多动多锻炼之外，还有一个很好的方法，就是做按摩或足浴。很多温泉会所都有这样的服务，而且价格也不贵，团购一般不会超过百元，还提供简餐或自助。

做完之后，感觉头颈肩全身放松，脚底的按摩会让人的压力、疲劳都烟消云散，一个月做个一两次，一个班组约着一起，要多惬意有多惬意，既有利于健康，有有助于班组团结凝聚力的增强，是一种非常不错的休闲娱乐方式。

脂肪肝

脂肪肝这个疾病是许多地铁人在体检时候被检查出的一种毛病。

通常工作一两年的地铁人体检报告会写“有脂肪肝趋势”之类的字眼，三五年之后如果不对饮食习惯作出改变就很有可能会确诊。

地铁人很多时候由于工作原因不能在正常的时间点吃饭，即使吃饭，也往往是外卖解决。外卖吃久了，地沟油摄入多了，再加上地铁人夜班喜欢吃一些重油、重辣的烧烤、麻辣烫等夜宵，所以很容易得脂肪肝。

解决这个问题的根本方式在于改变自己的饮食习惯。正所谓“民以食为天”，少吃烟熏火燎、重油重辣、膨化腌制的食品，多吃清淡健康的绿色食品和蔬菜，每天坚持吃两种以上的水果，坚持早晚各一杯牛奶是抵御脂肪肝的良药。对自己的健康不要吝惜钱。

我经常对我的同事说：“健康上的投资，不管多少钱都嫌少”。希望地铁人可以对这方面重视起来，你一定会得到健康带给你的好处和回报。

湿气重

绝大多数地铁人都是痰湿体质。我之所以把湿气重放在最后一个讲，是因为“湿气重”是地铁人最普遍的一种职业病。

“十人九湿”这个词用来形容地铁人最不为过。有多少地铁人早晨起床时感觉身体很沉、四肢酸麻、眼袋下垂、十分不爽；有多少地铁人清晨如厕后粪便特别粘稠、冲不干净、擦屁股也很难擦干净；有多少地铁人年纪轻轻就大腹便便；有多少地铁人洗澡的时候头发像广告里介绍洗发水的代言人一样拼命地掉，这都是体内湿气重的表现。

中医有种说法，叫“千寒易祛、一湿难除”。地铁人生活方式本来就不好，本来就容易湿气重，加上地下潮湿，湿气重就更严重了。过去，我湿气也很重，身体呈很明显的亚健康状态。后来，我逼着自己养成了一种好习惯，那就是所有带有食品添加剂、色素、香辛料、苯甲酸钠、阿斯巴甜等成分的饮料我一律不喝，可乐、雪碧等碳酸饮料更是全部被我拿去洗马桶，我连碰都不碰，奶茶和咖啡也戒了，一杯也不喝。只喝白开水、茶叶、鲜榨果汁这三种饮料。

曾经有一度，鲜榨果汁我都吃腻了，吃腻了的结果是我成了鲜榨果汁店铺的铂金会员。我逼着自己把果汁当药喝、各种不同水果的榨汁组合我变着法地喝来保持各种维生素和营养的均衡。

大概坚持了三个多月，我感到自己的身体有了显著地变化。早晨说早起就早起，不赖床了，精神好了很多，而且起床后不再觉得人昏昏沉沉、嘴巴干了。

工作起来效率也高了很多，皮肤明显变好了。更重要的时，我感觉自己心态变了很多，工作时候遇到烦人的事情不会再像过去那样生起一股无名火，而是能够心平气和地淡定面对。

虽然我不能确定体内的湿气有没有完全祛除，但我觉得这个问题我已经改善了很多。不信的话你可以去尝试一下，你要是有本事像我一样把人家卖鲜榨果汁的店喝到人家买六杯送一杯、你买三杯送一杯，你一定会发现自己的健康状况有了显著地改变，水果是最好的补药。

如果你是一个地铁人的丈夫或妻子，你还会整天抱怨他一回家就睡觉、不愿意陪伴你逛街吃饭吗？你能够体谅他的艰辛与不易吗？如果你是地铁公司的领导，你能体谅下属工作的辛酸与苦楚吗？你还会整天嫌弃这些用生命在工作的年轻人浮躁不踏实吗？

如果你是一个地铁人，请你把这篇文章传播出去，让更多的人了解我们光鲜背后的默默付出。

打赏

• 微信
• 支付宝
• QQ钱包

^_^ 感谢您的支持！